今天是:
 
       
今日要闻 五县五化 县内动态 民情通道 言论荟萃
领导要闻 公告公示 党政在线 专题版区 外媒看松桃
便民信息 求职信息 企业招聘 便民查询
供求信息 商家展厅 楼市信息 家居家装
人文松桃 苗乡文化 松桃旅游 特色美食
光影松桃 城市风景 社会纪实 重要活动
投稿信箱:stwbjb@163.com  联系电话:0856-2323055  QQ:491069448  QQ群:156155093  微信 号:stw085699888 松桃网站办公地址:松桃苗族自治县行政中心三楼
 
  您当前位置:松桃网 >> 便民服务 >> 健康 >> 浏览文章
治疗便秘的小偏方
时间:2015年01月28日    信息来源:本站原创    点击:
 长期便秘对健康是非常不利的,便秘严重者还会导致小腹突出。如果不想再当小腹婆,那就要及时调理,对抗便秘了。那么便秘怎么办?便秘怎么治疗呢?下面健康有道网(jkyd.net)小编给大家推荐几款超级实用的便秘偏方
  治疗便秘的小偏方
  便秘偏方1 早上空腹先吃一个苹果
  苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果。
  便秘偏方2 早上空腹喝水
  便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约240cc。
  便秘偏方3 喝优酪乳
  冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激,所以有些人喝下后就会拉肚子,优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因,益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵,生成的有机酸就会促进肠道蠕动,但是饮用市面优酪乳的缺点是,含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌,如果可以自己DIY制作优酪乳更好,能够控制含糖量,或者选择以大豆发酵的优酪乳,糖分也比较少。
  便秘偏方4 早餐喝咖啡
  很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿,这是因为咖啡具有利尿的效果,而同时,咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经,因而促进肠道的蠕动,让早晨排便变得更加顺畅,而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显,是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
  便秘偏方5 在三餐中加入辣椒
  辣椒属于刺激性食物,对于消化道来说是一种刺激,但是这种方法很不健康,对身体也有伤害性,所以不建议采取这种方法。
  便秘偏方6 在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类
  专家的意见:全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
  便秘偏方7 喝蜂蜜水帮助排便
  蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1,000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
  便秘偏方8 按摩肚子
  基本上按摩腹部是有效的,可以促进肠道的运动,不过可不是随便按就好,营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向,以顺时针的方向画圈按摩每次10圈,并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点,因为这3个地方是大肠弯曲的位置,每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
(作者:佚名 编辑:eboat)
相 关
信 息
  • 2015年松桃苗族自治县事业单位招聘工作人员面试(试教、专业测试)方案2015.06.15
  • 中巴的铁哥们情谊是怎么炼成的2015.04.21
  • trs.mp42015.03.02
  • 松桃正大:打造黔湘边区“聚宝盆”2015.01.28
  • 铁肩担重任 履职为人民2015.01.30
  • 【十个十佳•好人之城】“我要做一个为橄榄绿增光添彩的人”2015.01.31
  • 网友评论:
     以下是对 [治疗便秘的小偏方] 的评论,总共:0条评论

    • 黔湘渝边区台球争霸赛开杆
    • 松桃•75支龙舟竞技闹松江
    • 去恒丰生态山庄,品尝的不止是美味
    • 松桃落塘农民:新“打”龙船闹松江
    • 苗族“本土明星”精彩亮相,数万群
     
    【贵州日报】产城互动 崛起新松桃
    【铜仁日报】盘石镇十二个一
    冉晓东春节前深入企业走访慰问
    刘奇凡春节前到松桃牛郎镇慰问困难党员群众
    【2013.06】冉晓东办理《书记信箱》网民发
    【贵州日报】松桃免费向农户发放70万尾优质
    【2014.09】冉晓东办理《书记信箱》网民发
    松江边上的青春回响(致松桃龙云峰同志)
    松桃收看收听省第十二届人民政府第三次廉政
    【铜仁日报】松桃:党员干部服务群众力求“
     
    中国摄影报走进盘信获奖作品赏析(二)
    我的青春我做主
    黔湘渝边区台球争霸赛开杆
    湘黔苗族同胞共庆“八月八”赶秋节
    山水间 一个人的精彩
    中国摄影报走进盘信获奖作品赏析(一)
    守望花海 我在长兴等你!
    盖阳山风光摄影
    夏日一缕香
     
    关于我们  |  服务条款  |  网站导航  |  联系方式  |  投稿须知
    主办:中共松桃苗族自治县委 松桃苗族自治县人民政府   承办:中共松桃苗族自治县委宣传部   中文域名:松桃网站.公益
    Copyri 2011-2014 www.stw.gov.cn All Rirghts Reserved 松桃网 版权所有
    投稿信箱:stwbjb@163.com 联系电话:0856-2837627 QQ:491069448 qq群:156155093 微信号:stw085699888 地址:贵州省松桃苗族自治县行政 中心四楼
    黔ICP备13004354号-1   技术支持:松桃网站